타이머 활용 분야
공부/업무
- 뽀모도로 기법: 25분 집중 + 5분 휴식
- 타임박싱: 업무별 시간 제한 설정
요리
- 파스타 삶기: 8~10분
- 달걀 삶기: 반숙 6분, 완숙 12분
- 토스트: 2~3분
운동
- 플랭크: 30초~1분
- HIIT: 20초 운동 + 10초 휴식
- 스트레칭: 각 동작 30초
뽀모도로 기법 상세
- 25분 동안 한 가지 작업에 집중
- 5분 휴식
- 4회 반복 후 15~30분 긴 휴식
이 기법은 집중력 향상과 번아웃 방지에 효과적입니다.
마무리
이 타이머로 시간을 효율적으로 관리하세요. 알림 소리로 시간이 끝났음을 알려드립니다!