장시간 작업하면 집중력이 흐트러집니다. 짧은 집중과 휴식을 반복하는 뽀모도로 기법으로 생산성을 높여보세요.
뽀모도로 기법이란
25분 집중, 5분 휴식을 한 사이클로 합니다. 4사이클 후 15-30분 긴 휴식을 취합니다. 타이머가 울릴 때까지 한 가지 작업에만 몰입하는 것이 핵심입니다.
왜 효과적인가
짧은 시간 제한은 심리적 부담을 줄이고 몰입을 유도합니다. 정해진 휴식은 번아웃을 방지합니다.
타이머 활용
정확한 시간 측정을 위해 hohoha.kr의 타이머를 사용하세요.
작은 습관이 큰 생산성 차이를 만듭니다.