다이어트를 시작하기 전 현재 상태를 객관적으로 파악하는 것이 중요합니다. BMI(체질량지수)를 활용한 체중 관리 방법을 알아보겠습니다.
BMI란
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 18.5-22.9가 정상, 23-24.9가 과체중, 25 이상이 비만으로 분류됩니다.
목표 설정
BMI 정상 범위 내에서 목표 체중을 설정하세요. 급격한 감량보다 점진적인 변화가 건강합니다.
BMI 계산하기
현재 BMI와 목표 체중을 확인하려면 kakoo.kr의 BMI 계산기를 활용하세요.
측정 가능한 목표가 달성 가능한 결과로 이어집니다.