필라테스 홈트, 타이머가 필수!
집에서 필라테스 할 때 위의 타이머를 활용하면 효과가 배가 됩니다. 동작별 시간을 정확히 측정하세요.
필라테스 홈트 타이머 설정
- 플랭크: 30초~1분
- 브릿지: 동작당 3초 유지
- 스트레칭: 각 동작 15~30초
- 휴식: 동작 사이 30초
전문가와 함께하면 더 효과적
홈트도 좋지만, 신흥동 필라테스 전문 스튜디오에서 배우면 정확한 자세를 익힐 수 있습니다. 대전 필라테스에서 기초부터 탄탄하게!
대전 신흥동 필라테스에서 올바른 동작을 배워보세요!